Aceptar que lo estás.
Aceptar no es «no hacer nada» sino todo lo contrario.
¿ Qué es NO aceptar?
Quejarse, culpar a los demás o a las circunstancias. Estar con ganas de evadirte permanentemente de tu estado de ánimo ( por ejemplo :agenda muy apretada por trabajo, o vida social hiperactiva, digo con eso : no soportar estar sol@) o evadirte con sustancias legales o no. En definitiva, distraerte de forma agradable o no de algo que te hace sufrir.
Aceptar es : asumir de cómo estás , poner palabras tanto a tus sentimientos como pensamientos como actitud .
¿ Qué es el sufrimiento?
Querer controlarlo todo,
desear que las cosas sean como tu quieres,…
aferrarse a lo que no puede ser,
desear que el pasado sea diferente,
querer que otros sean como tú quieres que sean,
no aceptarte tal como eres en cada momento.
En resumen, vivir en tu mente
y perderte el presente.»
Osho
La diferencia entre el dolor y el sufrimiento es esta:
El dolor que se acepta jamás se convierte en sufrimiento. Por ello si duele, atiéndelo cuanto antes.
Dolor:
puede LIBERARSE mediante:
– creencias positivas
– emociones liberadas
-movimientos de tu cuerpo
Esto es tan antiguo como la Humanidad «mens san in corpore Sano » te suena???
Aquí va la traducción de parte de la cita.
Se debe orar que se nos conceda una mente sana en un cuerpo sano.
Pedid un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte,
Que considere el espacio de vida restante entre los regalos de la naturaleza.,
Que pueda soportar cualquier clase de esfuerzos,
Que no sepa de ira, y esté libre de deseos
- La mente
Nuestra mente inconsciente recoge tal cantidad de información que somos hoy en día incapaces de acceder a ella en su totalidad. Es un cajón desastre muy útil. Todo lo que nos gusta, lo que nos aterra lo guardamos allí. Nuestros primeros momentos en esta vida, nuestra infancia, todo está allí!!
Y allí también nuestras creencias. Pueden limitarnos ( es decir que nos advierten de que esa experiencia, sentimiento , persona, situación, es muy parecida a algo que nos llenó de dolor ) y por lo tanto reaccionamos de forma caótica, defensiva, llena de emociones que nos descolocan consiguiendo sabotearnos y provocar más dolor en nuestras vidas.
Pueden también liberarnos : cuando la creencia es liberada y es por tanto potenciadora, actúa entonces a nuestro favor nos llena de paz y actuamos de forma natural ,intuitiva y acorde a nuestro yo mas profundo.
Conociendo cómo pensamos, podremos tomar nuestro poder mental a nuestro favor.
- Las emociones
De ellas se pueden decir de manera común que hay buenas y malas. Yo diría que no hay buenas ni malas. Todas sirven .Cierto es que te sientes mejor si sientes alegría que tristeza.
El error más común es este : identificarse con una de ellas.
«Yo soy una persona rencorosa, yo soy una persona triste o depresiva, yo soy una persona miedosa y un largo etcétera….
Lo primero que debo hacer cuando estoy sumergido en muchas emociones es identificar una , solo una.
Reconocer si forma parte de una de estas:
- Alegría
- Confianza
- Miedo
- Sorpresa
- Tristeza
- Disgusto
- Enojo
- Anticipación
Después de reconocer esa emoción transformar esta, de esta manera :
Cierra tus ojos y siéntela…..siéntela tuya como ahora y poco a poco mediante la respiración obsérvala….sigue cerrando los ojos y respirando. Puede que en ese momento te vengan imágenes, recuerdos, bien….respira y dile a tu cuerpo que eso forma parte del pasado ahora estás sentad@ respirando, tú eres TU, y la emoción que se aloja temporalmente en ti es una emoción, solo eso. Tu sientes una emoción y tu eres tu. Por lo tanto cambia
Yo soy una persona rencorosa, yo soy una persona triste o depresiva, yo soy una persona miedosa y … por» Yo soy una persona que siente rencor, yo siento tristeza o bien yo siento miedo.»
Parece que es poco, y es tanto. Si cada vez lo aplicas y te das cuenta de que te identificas con la emoción, al cambiar esto estás tomando la emoción a tu favor y ella deja de «dominarte» y pasa a enseñarte qué esconde esa emoción qué es lo que la enciende.
Igual es que no te gusta lo que estás viendo, igual es que no aceptas al otro tal y como es? igual es que quieres controlarlo todo?? Respira y siéntete
- El cuerpo
Tercer y no memos importante para mí.
Cuando empecé mis prácticas de Quiromasaje en Alicante, me sentía cómoda a realizarla pero horriblemente incómoda a recibirlas. Fue casi mayor aprendizaje recibir masajes en clase.
Hablo desde un punto de crecimiento personal. Me enfrenté a mi desconfianza en el otro , a mi pudor, y sobre todo a aprender a recibir de la otra persona algo positivo, algo que era bueno.
Por ello , nuestro cuerpo es el guardián, guarda todo aquello que pensamos, que sentimos y que hacemos. Es nuestro medio locomotor y si una pieza está dañada, solemos tapar la información para que no duela, PARA TAPAR EL DOLOR. Hablo de un dolor hasta leve, para así seguir tirando de nuestra maquinaria, porque no respetar nuestro cuerpo es tratarlo como una máquina y desvincularnos de él.
Nuestro cuerpo es nuestro templo y le debemos el respeto que se merece.
Querer a nuestro cuerpo es querernos a nosotros mismos.
Por eso cuando nos cuidamos ( nadamos, hacemos senderismo, bailamos…) nos sentimos mejor.
Cuando algo nos duele a nivel muscular, saber porqué nos duele. Desde una mala postura o gesto , bien pues corrige tu mala postura y haz estiramientos : Pilates, Yoga . Por estrés? te contraes por nervios? Allí es emocional y mental. Hay muchas técnicas que te pueden ayudar.
La kinesiología es una de estas terapias ya que trabaja a la vez cuerpo, emoción y mente y es la que practico en Cetana.
Si quieres otro tipo de terapia, escríbeme y te podré orientar en otras disciplinas o bien ayudarte on-line sin coste alguno en tu proceso con recomendaciones y orientación.
Feliz viaje a tu propia felicidad
Un abrazo
Anna Coelho
http://www.cetana.es
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Cetana 